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對狗的熱愛和關心，可以成為你強大的鍛煉動力。有研究數據表明，養狗的人比不養狗的人每周幾乎多走一個小時的路。

胖乎乎、慢吞吞的寵物狗已經成為富裕國家常見的家庭景象。但是對身材走樣的人來說，這可能是一種福利。最近的一項研究表明，告訴主人他養的寵物太胖、存在健康風險，可能會給主人提供鍛煉的動力。

養個寵物狗似乎會增加很多運動量。2013 年與養狗相關的研究表明，總體來說，養狗的人每周比不養狗的人幾乎多走一個小時。即便如此，2008年澳大利亞的一項調查發現，將近四分之一的狗主人說他們幾乎從不遛狗。研究表明，這部分養狗的人每周的運動量實際上比不養狗的人還少。

不管遛不遛狗，大部分狗主人都非常喜愛自己的寵物。研究者們在馬里蘭州的一個獸醫診所征募了32名狗主人。他們的狗在年齡、品種和體型上各不相同，但都超重或過度肥胖，并且總的來說坐得太多。

它們的主人大多也是這樣。獸醫讓其中一半 志愿者關注狗的營養，留意它們的健康狀況;對另一半志愿者說他們的狗超重，需要更多鍛煉——獸醫給這些主人提供了具體的鍛煉計劃，總的來說是建議每天至少遛狗30分鐘。

三個月后，研究者重新評估志愿者和他們的狗。遛狗那組的主人和寵物們都瘦了一些。不過更有意思的是，那些僅被告知寵物胖得令人擔憂的主人們也開始和寵物們一起運動了。他們說，與被警告狗存在健康隱患前相比，他們走路要頻繁得多，他們和寵物都瘦了一些。

美國軍隊衛生服務大學的醫學博士、家庭醫學教授馬克·B·斯蒂芬斯上尉是這項研究的合著者。他說，重點在于，“對狗的熱愛和關心可以成為強大的鍛煉動力。”他補充說，這并不是說，人們應該把養狗作為一種健身手段。你不能在厭倦鍛煉時把小狗像跑步機一樣丟到地下室里。不過，從另一方面講，沒有哪個健身器材會在看見你穿上步行鞋后如此高興。